Ich heiße Sie herzlich Willkommen auf meiner Infoseite meines Fachbereiches " Seniorengymnastik" und möchte Sie anregen, sich näher mit diesem Thema  zu beschäftigen, vielleicht sogar sich für eine persönliche Beratung hierzu in meiner Praxis für ganzheitliche Gesundheitsförderung in Köln-Weiden zu entscheiden.


 

Petra Thomas

Dipl.Gesundheitspädagogin 

Therapeutin

Trainerin

 

In meiner Praxis für Ganzheitliche Gesundheitsförderung in Köln-Weiden biete ich u.a. auch an:

  • Seniorengymnastik
  • Sturzprophylaxe-Übungen
  • Gleichgewichtstraining
  • Muskelstärkungstraining

Seniorengymnastik

  • Beweglichkeit fördern
  • Übungsmöglichkeiten im
  1. Sitzen auf einem Stuhl
  2. Gehen und Stehen
  • Einzeltraining
  • Gruppentraining
  • In Seniorenhäusern

Sturzprophylaxe

  • Gelenke und Muskeln stärken
  • Koordination festigen
  • Selbstsicherheit fördern

Gleichgewichtstraining

  • Gezielte Bein- Fußarbeit
  • Gelenke und Muskeln stärken
  • Motorik festigen und fördern
  • Balance halten
  • Reaktionsverhalten stärken

Muskelstärkung

  • Ohne Geräte 
  • Alle Muskeln stärken
  • Beweglichkeit verbessern
  • Schmerzen entgegenwirken
  • Übungen im Sitzen auf einem Stuhl


 

Übungen im Freien sind genauso möglich ...

 

Vielleicht noch verbunden mit

einem gemeinsamen Spaziergang?


 

Es gibt immer die passenden Übungsmöglichkeiten - je nach Befinden, Erkrankungen oder Einschränkungen...

 

Seit vielen Jahren arbeite ich in selbständiger Praxis und auch in Seniorenhäusern. 



Näheres über meine Arbeit finden Sie auf meiner Internet-Praxisseite: